دسته بندی:توصیه سلامت • نوآورد

۹ توصیه برای داشتن خوابی آرام و راحت در شب

معمولا برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی پیشنهادهایی ارایه می‌شود که مربوط به بیدار شدن اول صبح و کارهای آغازین روز هستند. اما کیفیت خواب شب هم بسیار مهم است. علاوه بر بیدار شدن، شیوه‌ی خوابیدن در طول شب و کارهایی که در آخرین دقیقه‌های قبل از به خواب رفتن انجام می‌دهیم هم تاثیر […]

۷ توصیه برای جلوگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی

سالانه تعداد کثیری از رانندگان سرنشینان و سایر استفاده کنندگان از خودروها، به علت اختلالات خواب رانندگان مصدوم و شده و جان خود را از دست می‌دهند و این حوادث علاوه بر زیان‌های روحی، هزینه‌های سنگینی را به جامعه تحمیل می‌کنند. خواب‌آلودگی خطری بزرگ و پنهان است که کمین کرده و با کوچکترین غفلت، بلای […]

بهترین ادویه جات برای تقویت حافظه – تاثیر مصرف ادویه جات بر سلامت مغز

هر چند غالبا ما ادویه جات را صرفا برای بهبود طعم غذا استفاده می کنیم، اما امروزه پزشکی مدرن ثابت نموده است که بعضی از ادویه جات دارای خواص شگفت انگیزی بر سلامتی انسان و پیشگیری از بیماری های مختلف دارند. در این مقاله قصد داریم شما را با ۶ ادویه که مصرف آنها باعث […]

چه غذاهایی را قبل از خواب نباید خورد؟

خوردن غذا قبل از رختخواب باعث افزایش وزن و بدخوابی می شود و آسیب جدی به بافت های گلو و مری می رسانند. مطمئنا با رفلکس اسید معده آشنا هستید. در این حالت اسید معده به مری باز می گردد و باعث ایجاد سوزش می شود. نوع دیگری از رفلکس معده هست که به آن […]

۶ ماده غذایی مناسب برای تقویت حافظه و افزایش سلول های خاکستری مغز

پژوهش‌ها نشان می‌دهد ‌‌مواد غذایی دارای آنتی‌اکسیدان و امگا۳ (از میوه‌جات گرفته تا ماهی‌ها) برای تقویت حافظه مفید است. در مقاله زیر به شش ماده غذایی مناسب برای رشد بخش خاکستری مغز و تقویت حافظه اشاره می‌کنیم. غذاهای مفید برای حفظ سلامت مغز و رشد افزایش سلول های خاکستری مغز هویج سبب کاهش التهاب و […]